pływanie na

ooo tenis, 10 lat grałam :-D piękne czasy. mnie rodzice namawiali do sportu od dziecka i bardzo mnie to cieszy. tenis,pływanie, w szkole nawet w unihoka graliśmy hłe hłe. uwazam, że trochę ponamawiać trzeba,nic na siłę, ale warto zaszczepić tą pasję. Kiedy meczyk ? :D

Ja nie pamiętam kiedy pływałem już :D Pamiętam za dzieciaka kiedyś całe jezioro przepłynąłem z kuzynem to na drugiej stronie jeziora myślałem, że umieram, naprawdę wyczerpujące jest pływanie. Spróbuj robić dłuższe trasy rowerem tak min. 30 km, średnim tempem, ja takie aeroby stosuję, to na koniec jazdy nogi mam jak z waty.

[...] jako takiej do cyklu dołącze suplementy:białka gainery,witaminy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy :3-4xw tydzień siłowy 2xaerobowy w tym pływanie Cel cyklu :sucha masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]

[...] mam 21 lat, 1.93 wzrostu, pracuję za biurkiem i moją aktywnością jest czasami bieg na tramwaj. Nie ćwiczyłem i nie robiłem nic przez 2 lata, wcześniej czasami rower i latem pływanie, w szkole przez 6 lat nie ćwiczyłem przez bardzo niską odporność. PLAN TRENINGOWY: PLECY: -wiosłowanie w opadzie - sztanga 4x8 -ściąganie drążka do karku - wyciąg [...]

[...] biceps, nogi) -500 spięć brzucha Sobota: -7.00 śniadanie (serek wiejski, 4 małe kromki chleba razowego / żytniego -8.30 HIIT -500 spięć brzucha Niedziela: -14.55-15.40 pływanie -500 spięć brzucha To łatwiejszy do rozczytania plan więc 3 razy w tygodniu aeroby po 40 minut np starczy? I Na brzuch zamiast tych spięć jakieś ćwiczenia, załóżmy [...]

[...] - 7.20 - 8.00 - bieganie na czczo -12 serii ćwiczeń na brzuch(po 5 na dolne i górne, 2 na skośne), po 15 powtórzeń Niedziela -14.55 - 15.40 - wolne, rozciągające i dokładne pływanie DIETA: Nie jest to profesjonalna dieta, jednak zadbałem, by było około: białek 28%, tłuszczy 17%, węglowodanów 55% Na obiady tak jak wcześniej napisałem nie pozwala [...]

[...] bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - euthyrox czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, fitnessy, rower, pływanie Stosowane wcześniej diety : Dukan (2011 rok, 110kg->78kg) Cele na najbliższą przyszłość *rekomp, bo mi masywny dół do mniejszej góry nie pasuje *ładna, estetyczna [...]

Co do dyszki... stawiam na 42-43 min :) Mam nadzieje, ze jak zwykle masz racje :) 44' to plan minimum, 43" - optymalny, wszystko ponizej 42' byloby ogromnym szczesciem :) Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Masz z pewnoscia 100% racji - ale ja pamietaj [...]

Witam, za rok mam zamiar zapisać się na MMA , z powodu młodego wieku nie zabieram się jeszcze za to ale chciałbym już wyrabiać sobie kondycje, zbudować mięśnie i jako taką siłę. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Bieganie. pływanie? Sam nie wiem, pomóżcie :)

Nareszcie jakieś pytanie o pływanie :D 1. w pływaniu podstawą jest triceps i mięśnie barków , w pływaniu nie używa się bicepsu 2. to zależy od Twoich możliwości , ja osobiście trenuje 2-3 razy w tygodniu , zawodowcy pływają 4-5 razy w tygodniu rano i wieczorem 3. polecam dystane różnymi stylami na zmiane np.2 baseny dowolnym , 2 basen grzbietem i [...]

[...] bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś :nie Preferowane formy aktywności fizycznej : poza powyższymi: bieganie, rolki, pływanie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, witaminy firmy Olimp Stosowane wcześniej diety : marzec 2014 (miesiąc czasu, zejście z wagi przed zawodami [...]

odnosnie roznic miedzy bialymi i czarnymi w takich sportach jak plywanie,tenis czy kolarstwo to sam sie kiedys zastanawialem,jak to jest. IMO jakies tam predyspozycje maja znaczenie,ale mysle,ze to wynika w duzej mierze z popularnosci takowych dyscyplin wsrod ludzi konkretnej rasy,a w przypadku czarnych jej braku. czy Norwegowie i Niemcy sa np [...]

[...] w ubiegłym roku startowałam na AMP w Toruniu na ergometrze wioślarskim. Teraz przygotowujemy się na kwiecień, sprawdzian pokazuje nam jak rozkładać siły żeby dojechać do końca przy najwyższych dla siebie możliwościach :D Na wodzie startować jeszcze nie miałam okazji, tylko pływanie na treningach, ale w tym roku mamy co do tego wstępne plany :)

[...] to 5x w tygodniu się latało i tak 2-3x w tygodniu ostrzejszy trening robiliśmy i 2-3x luźniejszy np. wybieganie 9km raz byłam na zawodach na 15km i to było ekstra, bardzo mi się podobało tylko ja mam ten problem, że uwielbiam tyle różnych dyscyplin sportowych, że nie umiem się zdecydować na nic tak na serio :/ piłka, biegi, SW, CF, pływanie...

Czarni mają mniejszy tułów, dlatego nie idzie im pływanie. Inna wyporność i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w porównaniu do białych. Mają większy luz w stawach i cieńsze stawy (tak samo jak więzadła i ścięgna - są też dłuższego), ich mięśnie kurczą się szybko - stąd efekt kocich ruchów, ale [...]

[...] na temat czarni vs biali%-) Naprawdę, to co piszesz ma sens, zarówno Ty jak i guatan macie trochę racji. Do rzeczy%-) Czarni mają mniejszy tułów, dlatego nie idzie im pływanie. Inna wyporność i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w porównaniu do białych. Bardzo dobre spostrzeżenie. [...]

[...] z Magadanu. Ledwo się z tej sauny wyczołgałam. Za to następnego dnia moje mięśnie były fantastycznie rozluźnione. Saunę można połączyć z solanką. Z jacuzzi. Z lekkim pływaniem. I oczywiście z masażem. Bez dobrego masażysty w dzisiejszym sporcie wyczynowym ani rusz. Spotkałam wielu doskonałych fizjoterapeutów. Doskonałych masażystów - [...]

Kiedys sen na wznak byl dla mnie nie do pomyslenia. Dzis tak czesto bola mnie posladki, nogi i biodra, ze tylko tak moge spac, a i tak budze sie w nocy z bolu.. Taki urok. Lubie to i nie zamienie na nic innego ;) Posty ostatnio dubluje z FB. Taka dyskusja wynikla, ze kolega zazdrosci mi sportu, zabawy i zdrowia. W skrocie, kolega nie widzi mnie na [...]

[...] dobrze stylowo i nie chciałbym wyjść ostatni z wody heh startowałem nawet w Duathlonie to bieg/rower/bieg i to nawet gdzieś tam w czubie stawki udało się uplasować jednak pływanie.... heh może w przyszłym roku jak zdrowie pozwoli. Często mam pełno planów a potem ogranicza mnie albo czas albo jakaś dziwna kontuzja, ale nie ma co narzekać. [...]

[...] bo, po napięciu brzucha widać mięśnie itp, ale jak rozluźnię to jest po prostu wypchany i przy schylaniu jednak widać tłuszczyk. Z góry mówię, że nie straszne mi bieganie, pływanie, skakanie i nie wiem co tam jeszcze... Regularnie gram w koszykówkę od 9 lat po kilka razy w tygodniu. Teraz na czas siłki i przerwy w turniejach właśnie wziąłem się [...]